Die Frage nach der idealen Mahlzeit vor dem Training ist nicht pauschal zu beantworten. Sie ist abhängig von der Sportart, der Trainingsintensität und der Zielsetzung! Außerdem spielt die Tageszeit eine Rolle! Wer gerne früh morgens trainiert, hat kaum eine Chance 3-4 Stunden vor dem Training eine ausgewogene, trainingsspezifische Mahlzeit zu sich zu nehmen. Trotzdem nachfolgend ein paar grundsätzliche Empfehlungen für den ambitionierten Freizeitsportler.